如何才让男女在性生活的时候同时达到性高潮呢?需要用什么样的性爱姿势和性爱技巧才能满足呢?对于性生活中的男女来说，同时达到性高潮也是一种渴望，会让性生活变得更加的完美。

1、女爱主动的做爱体位

女上位应是最有效的方法，可以让女爱获得寻求自我满足的充分的运动自由。

这种体位同时会使女性把双腿收紧，并在一起，或可以调节阴茎插入的幅度，以适合女爱自己的方式使其阴蒂与男爱的耻骨相触。

2、男女双方的耻骨互相接触

用男爱的耻骨紧紧贴在女爱的阴蒂上，随着每一次阴茎的抽送来对阴蒂加以刺激。

在大多数情况下，男爱做身体的运动。其中最常采用的体位是男上位，也可一方或双方取坐位。

女爱的腿可取任何姿势，如大腿分开，向上、向后弯曲，大腿伸向空中均可。原则是使阴茎的抽送对阴蒂的刺激不要太困难，女方自己的身体运动要自由。

在“男女阴部一起”进行摩擦刺激时：

缓慢、温柔、敏感、有力。不是一种持续不断的猛烈撞击。要缓慢轻柔地插入，在插入完成之际对阴部进行挤压。总的来说，只有那些在性交过程中不能达到性高潮的女爱才会喜欢粗暴的对待。

在“挤压摩擦”刺激过程中：

温柔而又深深地插入，几乎没有抽送，就只是一起躺在那里，深情地拥抱，阴茎深深插在阴道中。

但同样也应铭记的是女爱需要连续不断的刺激以达到性高潮，与男爱需要适度的间断性刺激刚好相反。由于必须保持一种有效的运动节奏，在每一最短的时刻中都要有这种节奏。

3、一起摩擦耻骨部位

阴部的方法这种摩擦法，与女上位很相似，但可用于任何体位。磨压包括完全的插入，仅留少许阴茎在阴道抽送，或使阴茎完完全全插入，而不抽动，一方一圈一圈地旋转扭动身体。

男女的阴部会紧密地贴在一起，互相摩擦，尤其是女爱的阴唇和阴户会得到极大的非常惬意的摩擦刺激。

4、性高潮之前的刺激

充分地给予阴蒂刺激或其它形式的刺激，然后阴茎插入阴道，稍后女性即达到性高潮。

在阴茎插入阴道前，充分地进行前期爱抚。因为在性交中女性获得的刺激实际非常少。而在大多数女性的手淫中并不存在什么“前期爱抚”。

对此男性应引起高度注意。只有这样你才会使你的性伴享受到令人迷醉的性高潮，你也会体会到动人心魄的销魂时刻。

性爱后的亲密举动延续美妙感受

有经验的朋友都知道，男爱在性爱过程中达到性高潮之后就会射精，性高潮一过，阴茎就会萎缩，回复到尚未勃起时的模样。这个时候你再刺激他的话，短时间内他们对性的刺激不太感兴趣，如果此时勉强他们再进行性爱的话，肯定会遭致他们的反感。

话虽如此，但是男爱在性爱之后马上就倒头大睡，这样反而会使女性感到不安，甚至怀疑自己在性爱中的表现不佳，所以，性爱之后还需要增加一些亲密举动，来延续性爱的美妙感受。缓和兴奋感，表达自己对爱人的体贴，完成双方在精神上的满足。

互相爱抚

大家或许都认为爱抚是前戏必做的“功课”，性爱结束之后就没有必要再抚摸对方了，其实这是错误的观念。理想的性生活，应该是心情愉快的、自愿的，并且有愉快的精神享受。

为此，夫妻为了保持良好的情绪，在性爱结束之后，也要用“爱抚”这一举动，来和对方完成交流。如果性爱完成之后双方突然冷淡下来，就好比一团熊熊的火焰被突然被扑灭，等下次再做爱的时候，双方心理都会留下这种阴影，觉得对方就是为了性爱而性爱。

表达内心的感受

当一次性爱结束之后，可以跟对方分享一下这次性爱的感受。比如哪里有待增强，哪里需要温柔一些，都要向对方说明，便于下一次提高技巧。

性爱之后，还可以回顾一下性爱中的细节，比如对方哪个动作让自己觉得很给力，探讨一下下次该用哪些技巧，不仅能够使双方回味性爱的感受，还能知道对方喜欢自己哪些表现。

玩点亲密小游戏

倘若你们有过剩的精力，但是又不打算再玩一次的话，不妨来个激情小游戏，还能让俩人的亲密感更上一层楼。你可以和他玩玩“泡泡浴”，如此激烈程度足以抵过第二次做爱的感觉。

如果你和大多数人一样手边没有现成的肥皂水，还有很多其他的方法可以发泄你过剩的精力。例如在澡盆里加点檀香油，要他和你洗个鸳鸯浴，要不打个枕头仗，或是放点音乐、来个裸体共舞。