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婴儿游泳时间多久最有益健康

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从游泳室出来,要吹干婴儿头发,注意把宝宝包裹好,不要着凉。宝宝回家后要好好休息,注意观察宝宝的睡眠、吃奶情况、精神状态及大小便等情况,如有异常应及时向医生或游泳训练老师反映。

近几年,到游泳馆游泳的小婴儿明显多起来。多年来从事儿童游泳训练的专家刘忠英提醒家长的是,小孩子游泳时间不要过长,20分钟内为宜。

游泳时间不宜过长

家长要控制好婴儿在水中的游泳时间和运动量,并不是游得越久越好。

小孩子第一次游泳7分钟就可以了,以后可根据情况适当延长至15~20分钟,最长不宜超过30分钟。同时要掌握好婴儿在水中的运动量,既不要漂浮着不动,也不要一刻不停地运动四肢。如果游得时间过长,或在水中运动过多,会造成婴儿一定程度的疲劳,严重的还会出现虚脱现象。

游泳时给婴儿一定的主动性

在婴儿游泳的过程中,妈妈和婴儿的安全监护距离要保持在一臂之内。妈妈不要手抓泳圈来回移动泳池中的婴儿,可以握住婴儿的手让婴儿在水中移动。3个月以上的婴儿在游泳的过程中,妈妈要尽量避免婴儿在游得高兴时双腿向前蹬泳池壁,造成身体后仰。

游泳后要注意休息

游泳后用浴巾包裹好宝宝,并将宝宝的身体擦干,然后涂一些小孩子护肤品,给宝宝做全身的按摩。休息片刻后再饮水或吃奶,以缓解婴儿的疲劳。从游泳室出来,要吹干婴儿头发,注意把宝宝包裹好,不要着凉。宝宝回家后要好好休息,注意观察宝宝的睡眠、吃奶情况、精神状态及大小便等情况,如有异常应及时向医生或游泳训练老师反映。

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